Hoe is gewichtstoename rond de overgang te verklaren?

In de overgang van de vruchtbare naar de onvruchtbare fase houden je eierstokken er langzaam aan mee op om oestrogenen aan te maken. Dit proces duurt zeker 10 jaar en in die tijd kun je veel last hebben van klachten door de schommelingen van je hormonen. Alle klachten die je hebt, zijn hierop terug te voeren

In de overgang verandert ook je vetopslag onder invloed van de hormoonveranderingen en tegelijkertijd neemt bij het ouder worden je ruststofwisseling af. Meer vet en minder spierweefsel betekent een lagere verbranding. Dat geeft dat je minder energie nodig hebt. De meeste vrouwen blijven eten wat ze gewend waren en worden daardoor langzaam wat zwaarder. Vooral rond de buik wordt het vet opgeslagen. Voor veel vrouwen een herkenbaar fenomeen: ik doe het niet anders en toch ben ik aangekomen...

Ook gaan je bijnieren en je vet de taak overnemen van je eierstokken om oestrogenen aan te maken. Dit in een veel lagere hoeveelheid dan voorheen. Je lichaam heeft dus meer de neiging om vet op te slaan om het oestrogeentekort te compenseren.

Om overgewicht en de gevolgen en risico's daarvan te voorkomen, is het verstandig je voeding aan te passen aan deze nieuwe levensfase. Bovendien helpt gezonde voeding je hormoonbalans in evenwicht houden en dat kan overgangsklachten verminderen en zelfs voorkomen!